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EMBARAZO Y NUTRICIÓN: Nutrición consciente en el embarazo, etapas y consejos para no perderse! (Spanish Edition)
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About EMBARAZO Y NUTRICIÓN: Nutrición Consciente En El
¿Qué alimentos debo evitar durante el embarazo? Durante el embarazo, debes evitar: Alcohol: No hay una cantidad conocida de alcohol que sea seguro para una mujer durante el embarazo. Pescado que puede tener altos niveles de mercurio: Limite el atún blanco (albacora) a 6 onzas por semana. No coma blanquillo (lofolátilo), tiburón, pez espada o macarela rey (caballa). Productos que pueden tener gérmenes que causen enfermedades transmitidas por alimentos, incluyendo: Productos del mar ahumados refrigerados como pescado blanco, salmón y caballa Hot dogs o fiambres a menos que se sirvan calientes Productos untables de carne refrigerada Leche o zumos sin pasteurizar Ensaladas preparadas en la tienda, como de pollo, huevo o de atún Quesos blandos sin pasteurizar, como el queso feta sin pasteurizar, queso Brie, queso blanco, queso fresco y quesos azules Brotes crudos de cualquier tipo (incluyendo alfalfa, trébol, rábano y frijol mungo) Demasiada CAFEINA: Beber grandes cantidades de cafeína puede ser perjudicial para su bebé. Las cantidades pequeñas o moderadas de cafeína (menos de 200 miligramos por día) parecen ser seguras durante el embarazo. Esta es la cantidad en unas 12 onzas de café. Pero es necesario investigar el tema. Consulte con su profesional de la salud si está bien consumir una cantidad limitada de cafeína. Aprende mas sobre la NUTRICION Y EL EMBARAZO HOY!
